co oznacza

[...] ramię coraz bardziej do pozycji poziomej hehe. - rozpiętki na skosie 10/10/10/10 ( bez progresji) taki detal czysto-techniczny (mam na myśli zapis). 10/10/10/10 oznacza progresję. Serie bez progresji tj. stałym ciężarem przyjęło się pisać 4x10 - podciąganie nachwytem 4 x max ( szału nie będzie, ale bez przesady z tym 1x1:] )a ile [...]

[...] w tym autoimmunologiczne choroby, którym ciężko jest przytyć nawet mimo nadwyżki). A Tata, z całym szacunkiem do niego, po prostu po ślubie się zaniedbał, co nie oznacza, że ma predyspozycje do tycia. Oczywiście ich nie wykluczam (bo może u Was w rodzinie występuje otyłość etc), ale prostuje to co mówisz. Sporo ludzi swą nadwagę [...]

[...] Doczytałem, że taka progresja sprzyja wzrostowi siły. Cała tabela i podział na makro i mezocykle inspirowana była sprawozdaniem z sezonu biegowego D. Kucia. Oczywiście nie oznacza to że sugerowałem się ćwiczeniami lub ich intensywnością-zależało mi tylko na ogólnej bazie treningowej. Jeżeli chodzi o okres 'startowy' to oczywiście będzie zależał [...]

[...] pod obecne mozliwosci. Gdy skonczysz, bedziesz mial jeszcze kilka, kilkanascie tygodni na budowe sily biegowej - wowczas bedziesz pracowal na swoje maratonskie tempo. P - oznacza przebiezki. W razie co - pytaj. Plan skopiowalem dla siebie ze strony Bieganie.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90351a4c3d6f4f75bed06bb3205601ad.jpg Tak jak odpisalem Ci u [...]

[...] do diety. To również pomogłoby znacznie w przygotowaniach. Szok dla mnie po sprawdzeniu danych w zegarku. Tętno średnie to moje 75% max a maksymalne dziś to 88%max. Co to oznacza jeśli np ostatnio przebiegłem 10.6km w tętnie z reguły 152+? Czy mam truchtać jeszcze wolniej czy biec na ile się czuję, komfortowo? Po zmianie diety zauważyłem skok [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Miesha-Tate-3-1024x683.jpg Esther Lin, MMA Fighting Miesha Tate proponuje rozwiązanie konfliktu na linii Cris Cyborg – UFC Była mistrzyni wagi koguciej UFC, a obecnie wiceprezes organizacji ONE Championship Miesha Tate uważa, że ma rozwiązanie dla dramatycznych negocjacji pomiędzy Cris Cyborg i UFC. Cris Cyborg [...]

[...] robić? ;D czy ja potrzebuje wtedy aż tylu kcal? :D mysle ze ten jeden posiłek mogłabym po prostu dokładać bez specjalnych zmian w reszcie, bo jeśli jestem od 7 na nogach to oznacza że mam mega aktywny dzień i tak czy owak przydaje sie wiecej energii z jedzenia. bwt nie licze, to jest własnie ta granica podejścia "nie chce mi sie" :D z [...]

[...] gg weź nie ściemniaj czy coś takiego, co prawda masz te 20lat ale nie masz prawa wyzywać mnie/moich rówieśników od leszczy i gnoi, różnica jest między nami 3lat, to tylko oznacza że kiedy ja srałem w pieluchy to ty chodziłeś na czworaka i tyle, nie wiem czy wiesz ale na ulicy mielibyśmy równe szanse bo 17 lat a 20 to nic specjalnego co innego [...]

[...] węgle. Ja na służbowym spotkaniu nie zgrzeszyłam żadnym jedzeniem. Nie wynika to jednak z mej silnej woli, a z silnej migreny. Co wrzuciłam zaraz zwracałam, więc dla diety oznacza to, że miałam dwudniową głodówkę. Już mi się polepszyło, ale chyba znów mnie angina dopada i kompletnie nie mam apetytu ( zapodałam właśnie twarożek wiejski lekki i [...]

Dolewaj nie żałuj!!! A bee są wegle - tylko na redukcji! Mój ślubny robi mase, a że ma dwie lewe rece w kuchni, więc codziennie mu gotuję makaron, ryż, kaszę... Można się przyzwyczaić Po trzech dniach niejedzenia wegli już nie ciągnie do nich tak bardzo, pod warunkiem, ze coś ( białkowo tłuszczowego ) wrzuca się co 0,5h na ruszt Rothen my nie [...]

wiesz co to oznacza..... - nadete wargi a'la angelina jolie -oczy z wyrazem jak u s. stalonego... hrhrhr..alesss ty brzydki podpoiem ci ze mistrzostwo z technice "foch" polega na szybkim jego przechodzeniu... bo moze tak zostac na wieki wiekow..... amen

dieta to potocznie w świecie sportu zdrowe odżywianie - b/t/w wedlug mnie dieta nie oznacza rozpisania sobie na karteczce co kiedy jem, jest godzia 15:20 - aha, teraz jm ryż kurczaka 40g groszku 60 g kukurydzy 3g pieprzu 4g soli, nie na tym to polega, bo wiadomo, ze rozpisywanie takiej szczegolowej diety i tak nie zdaje egzaminu Zmieniony przez - [...]

Queblo, ja akurat ani gier zespolowych nie lubie, ani nie lubie grac wtedy gdy ktos mi kaze. Co wcale nie oznacza, ze nie lubilem trenowac. Lubilem i owszem-ale to co mi sprawialo przyjemnosc A zwolnieniem się wykpilem-i zaluje tylko, ze jedynie przez pół roku

[...] WOD Fran w 12'22" ze sztangą ważącą 40 kg, a potem 30 minut pływania na basenie. Co do diety, to z racji ograniczonego czasu jeszcze jako takiej konkretnej nie ułożyłem, ale to wcale nie oznacza że jem byle co. Jaja, ser biały i kurczak na stole zawsze się znajdą. Przez weekend pomyślę nad dietą konkretnie i w poniedziałek wrzucę tutaj schemat.

Witam ponownie.Postanowiłem reaktywować mój dziennik treningowy, bo ostatnio go zaniedbałem. Nie oznacza to że jednak że nie trenowałem. No ale do rzeczy. Jakim planem trenuje obecnie? Chyba nie mam określonego planu. Po prostu wchodzę na siłownię i zabieram się za trening. Myślałem też żeby zapisać się do jakiegoś Box'a, ale na chwile obecną [...]

Rx to mniej więcej oznacza wykonanie tak jak zalecany.W przypadku tego WODa Thrusters=132 lb, Deadlift=245 lb i KB Swing=70 lb. A to odpowiednio wynosi 61, 112 i 31 kg :-D A dietę ulozylem.Jest w niej więcej wegli i mniej tłuszczu oraz sporo białka.Powinno być ok.Tylko jak co roku idą święta i nie będzie łatwo jej wprowadzić,więc póki co jem [...]

Yhym rozumiem. :D Dzięki za wyjaśnienie RX, bo się spotykałem z tym w komentarzach wodów ale nie wiedzialem o co chodzi. :P Co do świat to ja robię swoje dania ^^ np. ciastka owsiane, sałatki, węgorz, łosoś, śledzie, może zrobię dietetyczny sernik, chleb orkiszowy upiekę. To że są święta nie oznacza, że trzeba rzucać dietę. :D

To zależy co dla Ciebie oznacza "nie najgorzej" ... Dla mnie w tym przypadku to = loteria. Możesz wygrać możesz przegrać. Może lepiej podpytać dostawcy o coś co wypada dobrze.

Dla wielu już jest legendą, piłkarzem który trwale wpisał się w historię nie tylko klubu ze stolicy Katalonii, ale w historię piłki nożnej w ogóle. Jest zawodnikiem, który zawsze zdawał się wyprzedzać czas, łamać wszelkie konwenanse, ale przede wszystkim jest unikalny, wyjątkowy. Jest też piłkarzem dzięki któremu każdy cule miał okazję przeżyć [...]

[...] tak? Jakto jest z tymi wpłatami? Jakie opłaty i dokumenty Ty zabierasz ze sobą? Chodzi mi o konkrety. Opłata członkowska za miesiąc październik wynosi 540 złotych i co? To oznacza, że musisz wpłacić te 540 zł plus wykupić kartę zawodnika, lub też ją przedłużyć za 35 zł? Czy te pierwsze koszta ponosi klub do którego MUSISZ być zrzeszony? Jak to [...]